最近、腰の違和感が気になって整体に行ってきました。
正直なところ、終わった直後は「ちょっと軽くなったかも？」という感じでしたが、その日の夜からまさかの痛み増加…。「え、悪化してるやん」と普通に焦りました。
ただ聞いてみると、これはいわゆる“好転反応”や“防御反応”と呼ばれるもので、今まで固まっていた筋肉や神経が急に動かされたことで、一時的に痛みが出ることもあるらしいです。実際、自分の場合もずっと骨盤前傾気味で無理に姿勢を作っていたのが、整体後は自然と立てるようになっていたので、体が変化している途中なのかもしれません。
めちゃくちゃケツを引き締めて骨盤起こしてました笑
とはいえ、痛いのは普通にキツい…。前かがみになれないし、無理にストレッチをすると逆に神経に響くこともあるので、今は「無理に伸ばさない・安静気味」を意識しています。（言われた通りに）
整体は一発で治るものではなく、体を徐々に整えていくもの。そう考えると、この痛みも過程の一つなのかもしれません。しばらく様子を見つつ、無理のない範囲で体と向き合っていこうと思います。この歳で自分の身体に向き合ってみると、色々発見ありますよ。姿勢の悪さ、寝相、立ち方まで…
・整体後に痛みが出ることは珍しくない
・体が変化している途中の可能性あり
・無理なストレッチは逆効果になることもある
私の坐骨神経痛は１年を経つまでに治るのか！？
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