こんにちは。暑くなりましたね〜。暑がりなので夏は嫌いです…
そしていきなりですが、ここ最近ずっと眠気が取れません。
夜はしっかり寝ているはずなのに、朝起きてもスッキリしない。
昼間も眠いし、休みの日も気が付けば二度寝。
「疲れてるだけかな」と思っていましたが、1週間以上続くと少し気になります。
今回はそんな最近の体調について書いてみます。
1週間続く眠気
普段の自分なら、多少寝不足でも気合で乗り切れます。
しかし今回は違いました。
・朝から眠い
・昼も眠い
・休みの日も眠い
・寝てもスッキリしない
こんな状態が続いています。
熱があるわけでもなく、咳が出るわけでもありません。
ただ何となく身体が重い。
そんな感覚です。
睡眠時間だけが原因ではない？
最初は睡眠不足を疑いました。
そこで普段より長めに寝てみました。
しかし結果は変わらず。
8時間以上寝ても眠い。
二度寝しても眠い。
「睡眠時間だけの問題ではないのかもしれない」
そんな風に感じました。
食事や栄養も関係しているかも
最近は忙しい日も多く、食事を抜いてしまうこともありました。
実際、朝昼を食べずに過ごした日もあります。
その反動なのか、ある日はとんかつ定食を大盛りで食べたら身体が温まり、少し楽になった気もしました。
栄養不足や疲労の蓄積も影響しているのかもしれません。
最近はQPコーワヒーリングも飲んでいます。
これ凄いですよ。爆睡はできるのです。でも睡魔はとれませんがね…。続けて様子を見たいと思います。 あと注意として鮮明な夢を見ます。たまに悪夢も笑
年齢とともに無理が効かなくなった？
20代前半の頃は徹夜しても平気でした。
しかし今は違います。
少し無理をすると身体に出るようになりました。
若い頃と同じ感覚で生活していると、知らないうちに疲労が蓄積しているのかもしれません。
まとめ
最近感じたことは、
「眠気は身体からのサインかもしれない」
ということです。
気合だけでは解決しないこともあります。
しばらくは睡眠、食事、栄養を意識しながら様子を見ていこうと思います。
同じように原因不明の眠気で悩んでいる方は、無理せず身体を休めてください。
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